장에 좋은 음식으로 몸 건강 관리하는 법

장 건강은 전체 건강에 매우 조용한 역할을 합니다. 소화기관이 안좋으면 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 이번 글에서는 장에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 장 건강을 위해 먹을 수 있는 다양한 음식들이 있습니다. 그럼, 자세한 내용은 아래에서 확인해 보도록 하겠습니다. 장에 좋은 음식 장이 안좋으면 툭하면 배탈이 나곤하죠. 장에 좋음 음식들은 식이섬유 함량이 높고, 유산균이 함유되어 있다는 공통점이 있습니다. 또한, 항산화 물질이 풍부하며 저지방에 고단백 식품들입니다. 그리고 마지막으로 발효 식품들이 많습니다. 시도때도 없이 탈이나는 장 때문에 고생이신 분들을 위해 5가지의 장에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 요거트 요거트는 프로바이오틱스를 함유하고 있기 때문에 장 내 유익한 세균을 늘려주고 유해 세..